Фитнес

Что такое скандинавская ходьба: путеводитель по ходьбе с палками

25836746c2011dff7fe9ec0517e3df59

В последнее время часто можно встретить молодых, зрелых или преклонного возраста людей, шагающих по парку или в лесу с «лыжными» палками. И это не обычные прогулки,

Читать далее »

Тренировки после праздников: когда начинать, и каких нагрузок лучше всего избегать

2b2851fc1e6855c8052dc125fbec3212

Спорт и спиртное несовместимые понятия. Но ситуации бывают разными, иногда на праздники спортсмены немного выпивают. После этого важно без вреда для организма планомерно вернуться в спортивный ритм. Как это сделать? Читай далее. Когда продолжать тренировки после

Читать далее »

Сушка тела для мужчин: как избавиться от жира

595d6f01531afcd8f986cda6807fc1c8

Если тебя заинтересовала сушка тела, значит, ты решил, что пришло время избавиться от жира, который не только портит фигуру, но и плохо отражается на здоровье.  Под сушкой подразумевается комплекс действий, направленный на сжигание жира и максимальное сохранение

Читать далее »

10 упражнений без дополнительного веса для тренировки всего тела

c04f5603a5208fc7584306d44e718904

Как мы уже не раз писали, для качественных занятий спортом совсем не обязательно покупать абонемент в тренажерный зал. Чтобы поддерживать свое тело на должном уровне и заряжаться энергией на целый день, достаточно выполнять всего несколько упражнений, рассчитанных на

Читать далее »

Самые полезные фитнес-трекеры и советы по их использованию

4182d0d4e26ff5f6496ca36e927e3041

Устройства для отслеживания активности во время тренировок становятся все более модными. Многим спортсменам стало непривычно строить планы тренировок в отсутствие фитнес-браслета. Возможность считать шаги и сжигаемые калории во время ходьбы и бега, а также наблюдать за

Читать далее »

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

2629833978d17befd660666678d04687

Для сторонников здорового образа жизни и тех, кто ограничен в свободном времени, есть оптимальный способ поддерживать хорошую физическую форму – обустроить домашний мини-спортзал. Для этого не нужно много усилий; достаточно применить фантазию и приобрести необходимые

Читать далее »

6 способов повышения мотивации на тренировке

aebd14a52fd90d1352b0747da80175de

Всем время от времени бывает лень идти на тренировку, но мотивация нужна для регулярных занятий спортом и поддержания тела в хорошей форме. Если начать сбавлять темп, то результат, к которому уже был пройден непростой путь, будет постепенно сходить на нет.  Мотивация

Читать далее »

Виды зимнего спорта, которые принесут пользу для здоровья

f3ddacdbca10bb94f151f7d8f0ca78e3

Когда вступает в свои права белоснежная зима, не всегда хочется сидеть дома, укутавшись в плед, да и пользы от этого мало. В зимний период полезно чаще бывать на улице, дышать свежим морозным воздухом и уделять время физической активности.  Занятия спортом зимой не

Читать далее »

Упражнения на велотренажере, чтобы сбросить вес и повысить выносливость

a5f3b90daca024de42a96643d3ae326d

Чтобы поддерживать свое тело в хорошей физической форме, ненужно в обязательном порядке регулярно ходить в спортзал. Есть немало действенных тренировок в домашних условиях. Один из самых эффективных вариантов – упражнения на велотренажере. Об этом мы и расскажем в

Читать далее »

Как занятия спортом способствуют продвижению в бизнесе и карьере

4999006454bc7792498c946170993d6a

Физическая активность не только улучшает фигуру, но и развивает качества, помогающие добиться успехов в карьере и бизнесе.  Независимо от выбранного режима тренировки, уже в скором времени можно заметить, как спорт благоприятно отражается на успехах в работе. Он

Читать далее »